מכתבי התמודדות ודרכי תשובה בנושא שמירת הברית

הקדמה

• להסיח את הדעת מכל הנושא, ואף לא להיות עסוק בחומרת החטא ודרכי תיקונו.
  
• היצר מנסה לגרום לנו ליפול רק פעם אחת, לבדוק מה יש שם – לכן תברח ממנו כמו מאש, אל תאמין לו שהוא יפסיק אחרי פעם אחת.
• לפעמים נערים חוששים שאולי אצלם יש בעיה מינית, שאצלם יש בעיה שתקשה עליהם להקים בית ולהביא ילדים ולכן הם רוצים להוציא זרע ולבדוק - תאמין שאצלך הכול בסדר, ואין מה לדאוג, בבוא העת יגיע הזמן הנכון להשתמש בכוחות חיים אלו.
• הישמר מלהיכנס למצבים שאח"כ יהיה קשה – למשל להיות לבד מול מחשב עם אינטרנט בלי הגנה, לעשות אמבטיה הרבה זמן וכיו"ב.
• בשעת ניסיון, כדאי לצאת מהמקום שבו אתה נמצא ולחפש עיסוקים אחרים.
• להאמין שה' נתן לך את החסד הגדול שנקרא תשובה והוא רק מחכה שתשוב אליו, כאב אוהב.
• להאמין שבכל הפעמים שאתה מתגבר, אתה נחשב צדיק גדול ופועל גדולות.
• להאמין שההתחלה קשה, ואח"כ יהיה קל יותר.
• להתפלל לה' שיעזור. ניתן לכתוב תפילה אישית ולשאת אותה עמך, וכן לשים ליד המחשב.
• לשתף אדם שאתה סומך עליו, ובמקרים קיצוניים לפנות לעזרה מקצועית.
• ללמוד תורה ובמיוחד להיות יגע בתורה.
• למלא את הראש במחשבות טובות וטהורות.
• להיזהר מפעולות שיכולות לגרות את האיבר – כמו לישון על הבטן או על הגב, ללכת עם תחתון מהודק, לנגוע באיבר שלא לצורך בעת מקלחת ועשיית צרכים.
• להקפיד על דיבורים טובים ולא לדבר מה שלא צריך, לעשות מדי פעם 'תענית דיבור' – שכן 'ברית הלשון' מכוונת כנגד 'ברית המעור' (איבר הברית).
  
• לעשות מצוות ופעולות שבקדושה שכל הגוף משתתף בהן, למשל: שמירת שבת, השתתפות באפיית מצות עד שכל גופו יזיע, וכן על זה הדרך – שירות בצבא, שמזיע ומסתכן למען אחרים, יישוב הארץ ובניינה וכד'.
• להגיד את תיקון הכללי הכולל את עשרת פרקי התהלים: טז, לב, מא, מב, נט, עז, צ, קה, קלז, קנ.
• לכוון בתפילת שמונה עשרה במילים "מקבץ נדחי עמו ישראל"  (כנגד השם הקדוש חב"ו) – שה' יקבץ את כל עמו ישראל וכן את טיפות הזרע שיצאו ממני.
• ללכת לטבול במקווה או במעין וכד', ולכוון לשם טהרה והתחדשות.
• לקרב ולהחזיר אנשים בתשובה – מידה כנגד מידה, הוא הרחיק טיפות זרעו, וכעת מקרב רחוקים – בבחינת "אם תוציא יקר מזולל" (עיין ליקוטי מוהר"ן קמא י"ד).
• במידת הצורך ניתן להיכנס לאתרים שעוסקים בנושא צניעות ושמירת הברית (בסוף הספר,מתבגרים יחד, הובאה רשימה של אתרים וספרים).

1. מתי אתה מצליח להתגבר ולשמור שמירת הברית?
2. מה אתה מרגיש שעוזר לך? מה נותן לך כוח לכך?[ניתן לחשוב על 3 מקרים שהיו בזמן האחרון ולהתייחס אליהם]

1. מתי אתה נופל? באיזו תדירות? באילו זמנים וסיטואציות?
2. איך התהליך מתחיל, מה הם הסימנים המקדימים שהיו?
3. האם כאשר היצר מתגבר/ הניסיון מתחיל – אתה מיד נכשל, או שיש זמן מסוים שאתה מצליח להתמודד ורק לאחר זמן נכשל?[ניתן לחשוב על 3 מקרים שהיו בזמן האחרון ולהתייחס אליהם]

1. מה אתה מרגיש אחרי?
2. מה נותן לך כוח לקום ולהמשיך להתמודד?

1. מה יכול לעזור לכך שאותם מצבים שבהם הצלחת להתגבר יחזרו על עצמם?
2. מה יכול לעזור למנוע את אותם מצבים שבהם נפלת? בעת ניסיון – מה אתה יכול לעשות, כבר בשלב הראשון, לפני שאתה נופל?
3. מה ניתן לעשות כדי שהחזקות שלך יהיו במיטבן? מה ניתן לעשות כדי להשתפר באותם דברים שבך שזקוקים לשיפור?
4. הגדר לעצמך תקופה מוגבלת שבה אתה רוצה באופן מיוחד לשמור על הברית.

• וכך שנו חכמים במשנה כל אחד ואחד מישראל חייב לומר בשבילי נברא העולם.                              תנא דבי אליהו רבה - פרק כה
• וַיְהִי ה' עִם יְהוֹשָׁפָט כִּי הָלַךְ בְּדַרְכֵי דָּוִיד... כִּי לֵאלֹקֵי אָבִיו דָּרָשׁ וּבְמִצְוֹתָיו הָלָךְ וְלֹא כְּמַעֲשֵׂה יִשְׂרָאֵל.               וַיִּגְבַּהּ לִבּוֹ בְּדַרְכֵי ה' [פירוש: שהבין גודל ערכו בשעה שהלך בדרך ה', ואין זו גאווה פסולה]                   דברי הימים-ב יז ג-ו
• שלמה המלך אומר (משלי י כה): "וְצַדִּיק יְסוֹד עוֹלָם", פירוש שהצדיק הוא היסוד והבסיס לקיום העולם.
•  דרש בר קפרא גדולים מעשה צדיקים יותר ממעשה שמים וארץ: דאילו במעשה שמים וארץ כתיב: "אַף יָדִי יָסְדָה אֶרֶץ וִימִינִי טִפְּחָה שָׁמָיִם" (ישעיה מח יג) ואילו במעשה ידיהם של צדיקים כתיב: "מָכוֹן לְשִׁבְתְּךָ פָּעַלְתָּ ה' מִקְּדָשׁ אֲ-דֹנָי כּוֹנֲנוּ יָדֶיךָ" (שמות טו יז)                                            כתובת ה ע"א